Cellavia × Kilikya Palace
Ретрит здоровой жизни
Снова здравствуй, жизнь
Долголетие · Биохакинг · Программы биологической трансформации на 7, 10 и 15 дней
На берегу Средиземного моря, в неповторимой атмосфере Kilikya Palace: целостный опыт заботы о здоровье под наблюдением врача, объединяющий природу, науку и передовые технологии.
Сколько бы ни было гостей — группы по 20 человек
Гёйнюк, Анталья — первая линия у моря
Не просто отдых
Современная жизнь — хронический стресс, неправильное питание, малоподвижность и нарушения сна — ускоряет биологическое старение. В ретрите мы выделяем 7, 10 или 15 дней, чтобы разорвать этот круг.
Биохакинг на научной основе.
Три дисциплины — один протокол
Научная основа программы
Ретрит строится на общей основе трёх дисциплин. С помощью контролируемых стрессовых воздействий (гормезис), научных анализов и персонального планирования он направлен на повторную активацию естественных механизмов адаптации организма.
Биологическая медицина
На основе измерений на клеточном уровне строит целостный персональный план.
cPNI
Клиническая психонейроиммунология. В центре — связь между психикой, нервной системой и иммунитетом.
Остеопатия
Оценивает механический баланс организма и поддерживает движение и кровообращение с помощью мануальных техник.
Биохакинг
Обновите программное обеспечение своего организма.
Биохакинг — это управление организмом на основе данных, а не догадок. Холод, тепло, кислород, голодание и сон — пять мощных рычагов в Ваших руках. Если применять их в правильной дозе и в правильном порядке, клетка не сопротивляется, а адаптируется. Наше отличие в том, что здесь ни одна процедура не проводится методом проб и ошибок. Каждое вмешательство планируется под наблюдением врача по Вашим показателям и корректируется день за днём.
Воздействие холода
Контролируемый холод — один из самых быстрых рычагов стимуляции бурой жировой ткани и иммунного ответа.
Тепло и гиперкапния
Тепловые тренировки и контролируемая работа с углекислым газом нацелены на использование кислорода и реакцию теплового шока.
Ограничение по времени приёма пищи
Сужение окна приёма пищи поддерживает метаболическую гибкость и процессы клеточного очищения.
Циркадная перезагрузка
Рассветный свет, неожиданный подъём и холод на восходе перенастраивают биологические часы.
Варианты программ
Программы биологической трансформации «Не уступайте времени»
Почасовые программы, построенные на принципах клинической психонейроиммунологии (cPNI) и гормезиса. Приготовьтесь оставить позади клеточное воспаление, хроническую усталость и биологический износ современной жизни благодаря силе науки, природы и генетики.
Дни холода, тепла и анаэробной нагрузки и вегетативные дни следуют в определённом порядке; нагрузка и восстановление чередуются. Нажмите на день, чтобы посмотреть почасовое расписание на сайте ретрита.
Включено в программу: умный браслет здоровья и контроль сахара крови
Пульс, ВСР, стресс, сон, SpO₂, температура тела, шаги и тенденция давления отслеживаются браслетом круглосуточно, а сахар крови измеряется ежедневно. Врачи анализируют данные, а в конце ретрита Вы получаете персональный «Отчёт об автономном балансе».
- Пульс
- HRV
- Стресс
- Сон
- SpO₂
- Температура тела
- Шаг
- Тенденция давления
- Сахар крови
Десять дней, которые начинаются с картирования и научных основ, продолжаются днями холода и тепла и завершаются днями истории и моря. Нажмите на день, чтобы увидеть почасовое расписание.
Генетический тест, входящий в программу
GenoMetabolics · 19 метаболических путей, 137 разделов, 621 вариант. Дни забора пробы и консультации по результатам сообщаются каждому участнику отдельно в зависимости от расписания ретрита.
Включено в программу: умный браслет здоровья и контроль сахара крови
Пульс, ВСР, стресс, сон, SpO₂, температура тела, шаги и тенденция давления отслеживаются браслетом круглосуточно, а сахар крови измеряется ежедневно. Врачи анализируют данные, а в конце ретрита Вы получаете персональный «Отчёт об автономном балансе».
- Пульс
- HRV
- Стресс
- Сон
- SpO₂
- Температура тела
- Шаг
- Тенденция давления
- Сахар крови
Комплексная программа из четырёх фаз: диагностика и очищение, гормезис и эпигенетическая перезапись, продлённое голодание и аутофагия, сбор урожая и переход к новой жизни. Нажмите на день, чтобы увидеть почасовое расписание.
Генетические тесты, входящие в программу
GenoMetabolics · 19 метаболических путей, 621 вариант
Нутригенетика GenoNutra · 10 основных групп, 74 темы, 268 вариантов
Два отчёта из одной пробы. Дни забора пробы и консультации по результатам сообщаются каждому участнику отдельно в зависимости от расписания ретрита.
Включено в программу: умный браслет здоровья и контроль сахара крови
Пульс, ВСР, стресс, сон, SpO₂, температура тела, шаги и тенденция давления отслеживаются браслетом круглосуточно, а сахар крови измеряется ежедневно. Врачи анализируют данные, а в конце ретрита Вы получаете персональный «Отчёт об автономном балансе».
- Пульс
- HRV
- Стресс
- Сон
- SpO₂
- Температура тела
- Шаг
- Тенденция давления
- Сахар крови
Фаза 1: диагностика, очищение и академическая подготовка
Фаза 2: гормезис и эпигенетическая перезапись
Фаза 3: продлённое голодание, структурная перезагрузка и аутофагия
Фаза 4: сбор урожая, праздник и переход к новой жизни
Программы адаптируются индивидуально после осмотра врача; участие в процедурах холода, тепла, гипоксии и голодания возможно только с разрешения врача. Время и мероприятия могут меняться в зависимости от погоды и группы.
Система измерений
Данные, а не догадки.
Перед началом программы наша команда специалистов проводит комплексное обследование. Все процедуры планируются индивидуально по полученной биологической карте; в конце программы те же измерения повторяются, чтобы вместе оценить изменения.
Биотермология
Оценка зон стресса и блокад в организме с помощью анализа тепловой карты.
Фотоспектральный анализ OligoCheck
Измерение клеточного минерального баланса и накопления тяжёлых металлов за секунды.
Темнопольная микроскопия
Исследование живых клеток крови под микроскопом.
Подробные биохимические анализы
Составление метаболической картины по лабораторным показателям.
Ежедневный контроль сахара крови и мочи
Сахар крови натощак и после еды измеряется ежедневно; процедуры и меню подстраиваются под эти данные.
Остеопатическое обследование
Оценка механического баланса и двигательных возможностей специалистом.
Умный браслет здоровья · 24/7
Пульс, ВСР, стресс, сон, SpO₂, температура тела, шаги и тенденция давления непрерывно отслеживаются весь ретрит; врачи ежедневно анализируют данные.
Генетические анализы
GenoMetabolics в программе на 10 дней, GenoMetabolics и GenoNutra — на 15 дней: персональная карта метаболизма и нутригенетики.
Программа не является услугой диагностики или лечения. Измерения проводятся для персонального планирования.
Измерения весь ретрит · во всех программах
Ваш организм говорит весь ретрит — мы слушаем.
Умный браслет здоровья входит во все программы ретрита на 7, 10 и 15 дней: его надевают в первый день, и он непрерывно записывает реакции организма во время процедур и ночью. Наши врачи ежедневно анализируют данные.
- Пульс
- HRV
- Стресс
- Сон
- SpO₂
- Температура тела
- Шаг
- Тенденция давления
- Сахар крови
- СтартВ первый день записываются исходные значения пульса в покое, ВСР, сна и сахара крови натощак.
- Во время процедурВ дни холода, тепла, гипоксии и голодания отслеживается реакция организма; сахар крови измеряется ежедневно, интенсивность тренировок подбирается по Вашим пульсовым зонам.
- ЗавершениеВаши данные представляются в виде персонального «Отчёта об автономном балансе», на их основе составляется план продолжения дома.
Данные браслета служат для отслеживания тенденций и не являются диагнозом. Клинические решения принимаются на основе осмотра врача и валидированных измерений.
Команда
Под наблюдением врача, в руках специалистов.
На протяжении всей программы рядом с Вами врач, остеопат, физиотерапевт, диетолог, клинический психолог и медсёстры. Перед каждой процедурой — контроль, во время — наблюдение, после — оценка. Контролируемый стресс работает, только когда он действительно под контролем.
Врач
Несёт медицинскую ответственность за программу, оценивает допуск к участию и ежедневную динамику. Ответственный и главный врач ретритов — д-р Камиль Муртуза.
Остеопат и специалист по OMT (ортопедической мануальной терапии)
Сопровождает процедуры биологической медицины и PNI; планирует и проводит персональные протоколы мануальной терапии.
Физиотерапевт
Планирует движение, нагрузку и восстановление с учётом Ваших возможностей; ведёт ежедневный протокол тренировок и мобильности.
Диетолог
Составляет персональные рекомендации по питанию на основе входного обследования; направляет протокол меню, калорий и порций.
Медсестра
Проводит ежедневные измерения и наблюдение; выполняет контроль до и после процедур.
Клинический психолог
Сопровождает участников в управлении стрессом, сне и изменении поведения, проводит занятия для укрепления психологической устойчивости.
Результаты
Что даст Вам этот ретрит?
Цели программы определяются по начальным обследованиям и вместе пересматриваются в конце. Под каждым результатом указано, как мы достигаем его на ретрите.
- Поддержка клеточного обновленияКак? Холод, тепло и кислород запускают гормезисный ответ; изменения отслеживаются итоговыми измерениями.
- Повышение метаболической гибкостиКак? Через питание в ограниченное время, окна голодания и ежедневный контроль сахара крови.
- Поддержка контроля воспаленияКак? Противовоспалительное меню, питание для кишечника и управление стрессом на основе cPNI.
- Больше энергииКак? Гипоксия, HIIT и регулярный ритм сна; изменения отслеживаются по данным браслета.
- Поддержка здоровья кишечникаКак? Меню с пребиотиками и пробиотиками, ферментированные продукты и щадящий режим питания.
- Улучшение концентрации и когнитивных функцийКак? Когнитивные упражнения на холоде, прогулки на природе и цифровые паузы.
- Более качественный сонКак? Ритм света и темноты, вечерние ритуалы и отслеживание сна браслетом.
- Здоровые пищевые привычкиКак? Персональные меню от шефов и обучение составлению тарелки с диетологом.
- Персональный план образа жизниКак? План для дома составляется на основе начальных и итоговых измерений и Отчёта об автономном балансе.
- Сопровождение врача, остеопата, физиотерапевта, диетолога и медсестрыКак? Отдельная команда врача, остеопата, физиотерапевта, диетолога и медсестры для каждой группы из 20 человек.
Кухня
Тарелка — часть программы.
На кухне Kilikya Palace подаётся специально разработанное для программы противовоспалительное гурме-меню. Под руководством диетолога Вы получаете персональные рекомендации по питанию; каждый приём пищи планируется с учётом входного обследования.
- Блюда, богатые омега-3
- Принцип: без сахара и переработанных продуктов
- Напитки на основе куркумы и имбиря
- Ферментированные продукты для здоровья кишечника
- Персональные рекомендации по питанию, план калорий и порций под руководством диетолога
- Интеграция интервального питания (интервального голодания) в программу
Проживание
Kilikya Palace, Гёйнюк
Пятизвёздочный курорт на первой линии Средиземного моря. Клинический протокол проходит без ущерба для отдыха, а Ликийская тропа становится естественным продолжением программы.
Цель не в том, чтобы просто провести несколько дней в ретрите, а в том, чтобы обрести устойчивые здоровые привычки.
saglikliyasamkamplari.com
Снова здравствуй, жизнь.
Все подробности программы, расписание по дням, отель и кухня, даты и бронирование — на сайте ретрита. Группы по 20 человек · число мест ограничено.
Эта страница носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией; она не содержит диагноза, лечения или гарантии результата. При беременности, выраженных сердечно-сосудистых заболеваниях, острой инфекции и некомпенсированных хронических заболеваниях перед участием требуется разрешение врача. Текущее лечение участника остаётся в ведении его лечащего врача.