Вакцина готовит организм к реальной опасности, знакомя его с ослабленным стимулом. Гормезис основан на похожем принципе: короткая контролируемая нагрузка в правильной дозе запускает способность организма к адаптации и восстановлению.
Что такое гормезис?
Гормезис — биологическое понятие, описывающее, как стимул, который в высокой дозе может быть вредным, в низкой и контролируемой дозе способен запускать в организме положительные адаптационные реакции. Слово происходит от греческого корня hormaein — «приводить в движение».
Этот принцип не нов. Пятьсот лет назад Парацельс указал на ту же истину словами: «Всё — яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Сегодня клеточная биология всё подробнее раскрывает механизмы, стоящие за этим наблюдением.
Что происходит в организме?
В ответ на контролируемую нагрузку клетки запускают ряд механизмов самозащиты и восстановления. Антиоксидантные системы укрепляются, очищение от повреждённых клеточных компонентов может ускоряться, а митохондрии — энергетические станции клетки — адаптируются к нагрузке. Когда нагрузка заканчивается, организм становится немного устойчивее, чем был в начале.
Этот процесс похож на тренировку: мышца становится сильнее не во время подъёма веса, а в период отдыха после него. В гормезисе также важен баланс между стимулом и восстановлением.
Гормезисные стимулы
- Холод. Кратковременный контролируемый холод тренирует способность организма вырабатывать тепло и регулировать тонус сосудов. Криотерапия
- Тепло. Контролируемая тепловая нагрузка запускает потоотделение и реакции кровообращения. Инфракрасная гипертермия
- Колебания кислорода. Короткие контролируемые периоды низкого содержания кислорода побуждают организм адаптировать способ использования кислорода. Гипоксия IHHT
- Движение. Короткие интенсивные тренировочные блоки — один из самых известных гормезисных стимулов. Физиотерапия
- Ритм питания. Возможность дать организму отдохнуть от пищеварения между приёмами пищи, а также природные соединения растительной пищи также изучаются в рамках этой концепции. Персональное питание
Современная жизнь и комфорт
Наш генетический код сформировался в мире, где холод, жара, голод и движение были частью повседневности. Сегодня мы живём в помещениях с постоянной температурой, едим когда хотим и сидим весь день. Концепция «Intermittent Living» члена нашего Научного совета д-ра Лео Пруимбума предлагает контролируемо и с интервалами возвращать эти древние стимулы в жизнь.
Гормезис в Cellavia
Суть гормезиса — в дозе; поэтому ни один стимул не назначается наугад.
- Сначала измерения. Анализы крови, клеточные измерения и спироэргометрия показывают текущие адаптационные возможности Вашего организма.
- Постепенное дозирование. Процедуры начинаются с низкой интенсивности и повышаются шаг за шагом в зависимости от реакции организма.
- Наблюдение врача. Без разрешения врача ни одна процедура не планируется; во время сеансов контролируются пульс, уровень кислорода и другие показатели.
- Восстановление. Отдых — такая же часть программы, как и стимул; сон и питание дополняют этот баланс.
Принцип гормезиса лежит в основе прежде всего программ Снова здравствуй, жизнь и Сохраните здоровье.