Lenf sistemi bedenin sessiz temizlik ağıdır. Kendine ait bir pompası olmadığı için akışı büyük ölçüde hareketimize, nefesimize ve dokuların esnekliğine bağlıdır.
Nedir?
Manuel lenfatik drenaj, cilde yakın lenf damarları boyunca çok hafif basınçla, yavaş ve ritmik hareketlerle uygulanan bir manuel tekniktir. Amaç, doku aralarındaki sıvının lenf damarlarına ve lenf düğümlerine doğru akışını desteklemektir.
Klasik masajdan farklı olarak kaslara değil, cilt ve cilt altı dokuya yöneliktir. Basınç oldukça hafiftir; uygulama genellikle derin bir gevşeme hissi bırakır.
Nasıl uygulanır?
Uygulama, boyun ve köprücük kemiği çevresindeki ana lenf bölgelerinin hazırlanmasıyla başlar; ardından çalışılacak bölgeye doğru, lenf akışının yönüne uygun olarak ilerlenir. Diyafram nefesi uygulamaya eşlik eder. Gerektiğinde osteopati, fizyoterapi ve hareket programınızla birlikte planlanır.
Seans nasıl geçer?
Seanslar sakin bir odada, rahat bir pozisyonda yapılır ve yaklaşık 45–60 dakika sürer. Seans sonrasında bol su içmeniz ve kısa, hafif bir yürüyüş yapmanız önerilir.
Kimler için düşünülür?
Uzun süre oturarak ya da ayakta çalışanlar, bacaklarında ağırlık hissi yaşayanlar ve programındaki soğuk, sıcak ve hareket uygulamalarının ardından toparlanmayı desteklemek isteyenler için hekim değerlendirmesinin ardından planlanabilir. Ameliyat sonrası dönemde yalnızca cerrahınızın onayıyla uygulanır.
Dikkat edilmesi gerekenler
Akut enfeksiyon ve ateş, derin ven trombozu şüphesi ya da öyküsü, kontrol altında olmayan kalp yetmezliği, akut böbrek sorunları ve tedavisi süren kanser gibi durumlarda uygulanmaz ya da yalnızca ilgili hekimin onayıyla planlanır. Lenfödem gibi tanı konmuş durumlar uzmanlık gerektiren ayrı bir tedavi sürecidir. Manuel lenfatik drenaj tıbbi tedavinin yerine geçmez.
İlgili ölçümler
Bu uygulamanın planlanmasında ve takibinde şu ölçümlerden yararlanılabilir:
Hangi programlarda yer alır?
Bu uygulama; değerlendirme sonuçlarınıza göre bir aylık programlarımızın ve gerekli görüldüğünde Sağlıklı Yaşam Kampı'nın bir parçası olarak planlanabilir. Her zaman bir hekim değerlendirmesinin ardından uygulanır.
Aynı alandaki diğer uygulamalar
- Osteopati ve manuel terapi. Eklem, fasya ve kaslardaki kısıtlılıkları elle değerlendiren ve elle çalışan bir disiplin. İncele
- Fizyoterapi. Gücünüze, esnekliğinize ve günlük hayatınızın gerektirdiklerine göre planlanan hareket programları. İncele
- ICAROS ile fonksiyonel antrenman. Sanal gerçeklikle birleşen bir platformda core, denge ve koordinasyon çalışması. İncele
Sık sorulan sorular
Manuel lenfatik drenaj ne kadar sürer?
Yaklaşık 45–60 dakika. Kesin süre, değerlendirmenize ve programınıza göre ekibimiz tarafından planlanır.
Manuel lenfatik drenaj sonuçları ne zaman ve nasıl değerlendirilir?
Seans sonrası bol su ve hafif hareket önerilir. Sonuçlarınız her zaman uzman hekim eşliğinde, anlaşılır bir dille değerlendirilir.
Manuel lenfatik drenaj için hazırlık gerekiyor mu?
Rahat kıyafet; seanstan hemen önce ağır yemekten kaçınılması. Gerekli hazırlık talimatlarını randevunuzdan önce iletiyoruz.
Manuel lenfatik drenaj kimler için uygun değildir?
Uygunluk her zaman hekim değerlendirmesiyle belirlenir. Gebelik, kalp-damar hastalıkları ve kontrol altında olmayan kronik hastalıklar gibi durumlarda bazı uygulamalar yapılmaz ya da hekim onayına bağlıdır.