Bir an Alplerin üzerinden süzüldüğünüzü hayal edin. ICAROS'ta tam olarak bunu yaparken, aslında bedeninizin en derin kaslarını çalıştırırsınız.
Nedir?
ICAROS Health, hareketli bir platform ile sanal gerçekliği birleştiren bir antrenman sistemidir. Platformun üzerinde uzanır ya da destek alarak durursunuz. Ekrandaki ya da sanal gerçeklik gözlüğündeki oyunu yönlendirmek için yapmanız gereken tek şey bedeninizi hareket ettirmek ve dengenizi korumaktır.
Bu basit görünen hareketler; omurgayı destekleyen derin karın ve sırt kaslarını, denge sistemini ve beyin ile kaslar arasındaki koordinasyonu aynı anda çalıştırır.
Nasıl uygulanır?
Fizyoterapistiniz önce denge ve core kapasitenizi değerlendirir, ardından size uygun program ve oyun seviyesini belirler. Platform, eklemlere düşük yük bindirecek şekilde tasarlanmıştır; bu nedenle farklı yaş ve kondisyondaki kişiler için uyarlanabilir.
Seans nasıl geçer?
Seanslar fizyoterapistinizin eşliğinde yapılır ve genellikle kısa, yoğun bloklardan oluşur. Oyunun sürükleyiciliği sayesinde zamanın nasıl geçtiğini çoğu zaman fark etmezsiniz. Zorluk seviyesi ilerledikçe görevler de değişir.
Kimler için düşünülür?
Masa başı çalışmanın getirdiği duruş sorunları yaşayanlar, sırt ve bel bölgesini güçlendirmek isteyenler, ileri yaşta denge ve koordinasyonunu korumak isteyenler ve klasik egzersizden sıkılmış olanlar için uygundur.
Dikkat edilmesi gerekenler
Sanal gerçeklik kullanımında baş dönmesi yaşayanlar için uygulama gözlüksüz, ekran üzerinden yapılabilir. Akut omurga sorunları ve denge bozukluğu yaratan durumlarda program hekim ve fizyoterapist değerlendirmesine göre uyarlanır.
İlgili ölçümler
Bu uygulamanın planlanmasında ve takibinde şu ölçümlerden yararlanılabilir:
Hangi programlarda yer alır?
Bu uygulama; değerlendirme sonuçlarınıza göre bir aylık programlarımızın ve gerekli görüldüğünde Sağlıklı Yaşam Kampı'nın bir parçası olarak planlanabilir. Her zaman bir hekim değerlendirmesinin ardından uygulanır.
Aynı alandaki diğer uygulamalar
- Osteopati ve manuel terapi. Eklem, fasya ve kaslardaki kısıtlılıkları elle değerlendiren ve elle çalışan bir disiplin. İncele
- Fizyoterapi. Gücünüze, esnekliğinize ve günlük hayatınızın gerektirdiklerine göre planlanan hareket programları. İncele
- Manuel lenfatik drenaj. Lenf akışını desteklemek için uygulanan, hafif basınçlı ve ritmik bir manuel teknik. İncele
Sık sorulan sorular
ICAROS ile fonksiyonel antrenman ne kadar sürer?
Yaklaşık 60 dakika. Kesin süre, değerlendirmenize ve programınıza göre ekibimiz tarafından planlanır.
ICAROS ile fonksiyonel antrenman sonuçları ne zaman ve nasıl değerlendirilir?
Denge ve core kapasitesi başlangıç ve kapanışta ölçülür. Sonuçlarınız her zaman uzman hekim eşliğinde, anlaşılır bir dille değerlendirilir.
ICAROS ile fonksiyonel antrenman için hazırlık gerekiyor mu?
Spor kıyafeti. Gerekli hazırlık talimatlarını randevunuzdan önce iletiyoruz.
ICAROS ile fonksiyonel antrenman kimler için uygun değildir?
Uygunluk her zaman hekim değerlendirmesiyle belirlenir. Gebelik, kalp-damar hastalıkları ve kontrol altında olmayan kronik hastalıklar gibi durumlarda bazı uygulamalar yapılmaz ya da hekim onayına bağlıdır.