Bergsteiger gewöhnen ihren Körper schrittweise an große Höhen, bevor sie aufsteigen. IHHT ist eine Möglichkeit, dieses Anpassungsprinzip im klinischen Umfeld anzuwenden – mit Messungen und individueller Dosierung.
Was ist das?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Während der Sitzung wird über eine Maske im Minutentakt abwechselnd Luft mit reduziertem und mit erhöhtem Sauerstoffgehalt eingeatmet.
Ein kurzer, kontrollierter Sauerstoffmangel ist ein hormetischer Reiz, der die Anpassungsmechanismen des Körpers aktiviert. Die Phasen mit sauerstoffreicher Luft unterstützen die Erholung. Der ausgewogene Wechsel beider Phasen ist die Grundlage der Anwendung.
Wie wird sie angewendet?
Vor der Anwendung beurteilt Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt Ihren Gesundheitszustand und misst bei Bedarf Ihre Belastbarkeit per Spiroergometrie. Während der Sitzung überwacht das Gerät kontinuierlich Ihre Sauerstoffsättigung und Ihren Puls. Erreicht Ihr Sauerstoffwert die festgelegte Grenze, schaltet das System automatisch auf sauerstoffreiche Luft um. So passt sich jede Sitzung von selbst an die Tagesreaktion Ihres Körpers an.
Wie verläuft eine Sitzung?
Sie sitzen oder liegen bequem in einem Sessel. Die Sitzung dauert etwa 30–45 Minuten; währenddessen können Sie lesen, Musik hören oder einfach ruhen. Die meisten Menschen beschreiben die Sitzung als ruhig und entspannend. Die Intensität wird in den ersten Sitzungen niedrig gehalten und schrittweise gesteigert.
Für wen kommt sie infrage?
Sie kann für Menschen infrage kommen, die Energie und Ausdauer unterstützen möchten, die in hohem Tempo arbeiten und sich schwer erholen, die nicht oder nur eingeschränkt trainieren können oder die ihre Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten. Die Eignung wird stets im ärztlichen Gespräch festgelegt.
Was zu beachten ist
Bei Schwangerschaft, schweren Herz- und Lungenerkrankungen, nicht eingestelltem Bluthochdruck, schwerer Anämie und akuten Infekten wird die Anwendung nicht oder nur nach ärztlicher Freigabe durchgeführt. Treten während der Sitzung Beschwerden auf, wird sie sofort beendet.
Zugehörige Messungen
Für Planung und Verlaufskontrolle dieser Anwendung können folgende Messungen genutzt werden:
In welchen Programmen ist sie enthalten?
Je nach Ihren Untersuchungsergebnissen kann diese Anwendung als Teil unserer Monatsprogramme und bei Bedarf des Healthy-Living-Retreats geplant werden. Sie erfolgt stets nach einer ärztlichen Untersuchung.
Weitere Anwendungen im selben Bereich
- Kryotherapie. Eine auf wenige Minuten begrenzte Ganzkörper-Kälteanwendung in der Kältekammer unter fachlicher Aufsicht. Ansehen
- Infrarot-Hyperthermie. Sitzungen, in denen die Körpertemperatur mithilfe von Infrarotstrahlen kontrolliert erhöht wird. Ansehen
- BEMER Gefäßtherapie. Schmerzfreie physikalische Gefäßtherapie im Liegen zur Unterstützung der Mikrozirkulation. Ansehen
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauern Hypoxie-Anwendungen (IHHT)?
Etwa 40 Minuten. Die genaue Dauer plant unser Team entsprechend Ihrer Untersuchung und Ihrem Programm.
Wann und wie werden die Ergebnisse der Hypoxie-Anwendungen (IHHT) besprochen?
Die Veränderung wird am Ende des Programms mit Spiroergometrie und Messungen beurteilt. Ihre Ergebnisse werden stets gemeinsam mit einer Fachärztin bzw. einem Facharzt in verständlicher Sprache besprochen.
Ist für Hypoxie-Anwendungen (IHHT) eine Vorbereitung nötig?
Die nötigen Vorbereitungshinweise senden wir Ihnen vor Ihrem Termin.
Für wen sind Hypoxie-Anwendungen (IHHT) nicht geeignet?
Die Eignung wird stets im Rahmen einer ärztlichen Untersuchung festgestellt. Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und nicht eingestellten chronischen Erkrankungen werden manche Anwendungen nicht durchgeführt oder sind an eine ärztliche Freigabe gebunden.