Herkes dişlerini fırçalaması gerektiğini bilir. Ancak sağlıklı ve parlak bir gülüş, genellikle göz ardı edilen küçük detaylarda gizlidir. İşte ağız sağlığınızı bir üst seviyeye taşıyacak o basit ama etkili kurallar:
1. Sadece "Fırçalamak" Yetmez: Teknik Önemlidir.
Diş fırçasını 45 derecelik bir açıyla diş eti çizgisine yerleştirin ve süpürme hareketiyle fırçalayın. Sert ve yatay fırçalamak, diş minesini aşındırır ve diş etlerine zarar verir. Unutmayın, amaç temizlemek, kazımak değil.
2. Asıl Düşman Her Zaman Şeker Değildir: "Asit" Saldırısına Dikkat!
Portakal suyu, gazlı içecekler, hatta bazı sağlıklı salata sosları bile diş minesini yumuşatan asitler içerir. Bu tür gıdaları tükettikten sonra ağzınızı su ile çalkalayın, ancak fırçalamak için en az 30 dakika bekleyin. Yumuşamış mineyi hemen fırçalamak daha fazla hasara yol açar.
3. Diş İpi Bir Lüks Değil, Zorunluluktur.
Diş fırçası, diş yüzeylerinin sadece %60'ına ulaşabilir. Geriye kalan %40'lık alanı, yani dişlerin arasını temizlemenin tek yolu diş ipi veya arayüz fırçasıdır. Her gün sadece bir kez kullanmak bile çürük ve diş eti hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltır.
4. Fırçanızın da Bir Son Kullanma Tarihi Var.
Kılları yıpranmış, yana doğru açılmış bir diş fırçası, etkili temizlik yapamaz. Fırçanızı her 3 ayda bir veya grip gibi bir hastalık geçirdikten hemen sonra mutlaka değiştirin.
5. Diliniz, Ağız Sağlığınızın Haritasıdır.
Ağız kokusuna neden olan bakterilerin büyük bir kısmı dil üzerinde birikir. Fırçalama rutininizin son adımı olarak, özel bir dil temizleyici veya fırçanızın arkasındaki pütürlü yüzey ile dilinizi nazikçe temizleyin. Bu, daha ferah bir nefes ve daha sağlıklı bir ağız demektir.
PROFESYONEL İPUCU
Florürlü bir diş macunu kullandıktan sonra ağzınızı suyla bolca çalkalamayın. Sadece fazla köpüğü tükürmeniz yeterlidir. Bu, florürün dişlerinizde kalarak koruyucu etkisini daha uzun süre göstermesini sağlar.